|
🥺🥺 gak nyangka aja gitu .. bisa kembali ke kepala 5 .. keknya terakhir diangka 5 itu pas Mts, 54 kalo nggak salah dulu .. SMA dan kuliah selalu dikepala 6 🤣🤣
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1420 kkal
|
Lemak: 57,78g | Prot: 33,56g | Karb: 200,41g.
Makan Pagi: Energen Sereal Coklat, Haverjoy Havermout Quick Cooking. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Rotiboy Mexican Bun, Mangga. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|