Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2020
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
|
3399 kkal
|
Lemak: 153,35g | Prot: 133,75g | Karb: 381,90g.
Makan Pagi: Tahu Bakso, Kue Nastar, Pie Susu, Risoles. Makan Siang: Telur Rebus, Ayam Geprek, SuperIndo Beras Merah. Makan Malam: Martabak Manis. Camilan/Lainnya: Martabak Manis, Perkedel Kentang. lagi...
|
|
1733 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|