|
Teman2 FS bagi pengalaman donk..yg saat ini sedang defkal, apakah kalian setiap makan masih mengkonsumsi nasi? aku sdh 3 hari nyoba ga pake nasi..ganti nya kentang..gembili..dll yg berhubungan dgn karbo. Kira2 maaf utk BAB nya apakah lancar sperti biasa nya?
Soal nya slama saya mngkonsumsi nasi BAB lancar trz..tp setelah tdk makan nasi kok jd tdk lancar. Aplg sampe 3hr skali😖. Kira2 ngaruh ga ya klo nasi di ganti dgn karbo yg lain?
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1504 kkal
|
Lemak: 54,88g | Prot: 80,35g | Karb: 178,62g.
Makan Pagi: Yakult Yakult, Madu, Telur, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Khong Guan Malkist Rasa Abon Sapi, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Pecel. Makan Malam: Tomat Merah, ABC Saus Sambal , Prochiz Cheddar Cheese, Ellenka Fiber Creme, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Makaroni. Camilan/Lainnya: Sawi Dimasak (dari Segar), Semangka. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
Cardio - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 21
 Komentar
saya makan nasi sehari 2x(siang dan malam) alhamdulillah bab,menstruasi lancar semua..nasi itu ga jahat ko,asal ga berlebihan..
30 Okt 20 oleh anggota: eggaoffaditha
|
saya konsumsi nasi sekali 3/2 sendok,tp sbnrnya ampe satu centong juga gpp,nasi juga dibutuhkan ka
30 Okt 20 oleh anggota: fullsunflower
|
iyaa kak sma kayak aku kalu makan ubi atau singkong bab bisa 3 kali sehari
30 Okt 20 oleh anggota: diffa luthfian
|
Saya makan nasi cuma siang aja sekitar 2-3 sdm. Tiap pagi makan buah, sayur wajib siang dan malam. Alhamdulillah BAB lancar, menstruasi juga lancar.
30 Okt 20 oleh anggota: annisa.kathrin
|
aku makan nasi kak tiap hari makan siang 100 gram makan sore 50 gram
30 Okt 20 oleh anggota: astymeiga
|
bab Alhamdulillah tiap hari lancar
30 Okt 20 oleh anggota: astymeiga
|
aku masih makan nasi sehari 3 sendok makan
30 Okt 20 oleh anggota: PuriMawarni
|
ngaruh kak 🤣 udah ngalamin .. abis itu aku balik makan nasi lagi ..
30 Okt 20 oleh anggota: miilkarifa
|
boleh aj ka makan nasi, nasi gk bikin gemuk ko aslkn gk berlebihan😃
30 Okt 20 oleh anggota: Yulia Rezekina
|
yg mau gabung grub diet, bisa dm no ini ya..085754654548 tempatnya pejuang diet buat sharing"ilmu😁
30 Okt 20 oleh anggota: Yulia Rezekina
|
berbagi pengalaman, defkal aku tetep makan nasi ganti pakai nasi merah dan bab pun gk lancar cendrung keras sampai sakit kalau mau pup. tapi kita imbangi sama serat dan air putih juga berpengaruh
30 Okt 20 oleh anggota: naj.dietdiary
|
saya makan nasi. bab alhamdulillah lancar. pastikan konsumsi serat dikisaran 30 gram kak.
30 Okt 20 oleh anggota: dwiadityadamayanti
|
Akuuuu ga makan nasi kak.. ganti jadi kacang merah (kidney beans) 40-80 gram di lunch n dinner. Cemilannya tiap hari 200 gram ubi grill.. aku memastikan jumlah serat per hari 30 gram.. trus sayurnya 100gram minimal di lunch and dinner. Ga makan nasi supaya karbo, protein, dan lemak bisa seimbang dan kbtulan ada kacang merahnya 😂😂😂. Sama bapakku di presto biar lembut kak
30 Okt 20 oleh anggota: gekehyang
|
30 Okt 20 oleh anggota: gekehyang
|
saya malah kebalikanya. selama ga defkal makan nasi apa aja bab ga teratur dan ada riwayat ambein. trus mulai julu defkal ganti nasi alhamdulilah bab tiap hari cuma ga tentu jamnya. ntah pagi siang sore pasti bab. pernah ga bab eh serat dibawah 10 gram. saya liatin klo serat diatas 12 gram besoknya pasti bab.
30 Okt 20 oleh anggota: Indriajw
|
@eggaoffaditha bener banget dan sejalan sama aku 😊
30 Okt 20 oleh anggota: sitimw
|
kalo ak msh mkn kak, soalnya klo gk ad nasi tu berasa ad yg kurang akk 😂..indonesia bgt aku🙈....tapi cma dkit aja kak..tkarannya cma 1 atau 2 sndok mkn...lainnya sayur sma protein
30 Okt 20 oleh anggota: juliaputri07
|
Berarti ngaruh bgt ya..ga enak. rasanya di perut kyk begah bgt.
Makasih ya tmn2 q FS atas jawaban nya..ngebantu bgt😘😘
30 Okt 20 oleh anggota: mvalentine47
|
tdk makan nasi kak.. tapi saya minum teh jati cina.. jadi bisa bab tiap hari...
30 Okt 20 oleh anggota: anjaniputriciaa
|
aku makan nasi kalo pas siang/ sore... Allhamdulillah Bab sehari bisa 2-3x
30 Okt 20 oleh anggota: Aku dan Lemak ku
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mvalentine47
|