|
4 bulan perjalanan diet yang tidak cukup mudah tapi tetap di bawa enjoy. BB yang awal mula 74.5kg skg jadi 63.8kg. Menikmati di setiap proses, belajar untuk bersabar dan menahan diri.
semangat diriku !!!
perjalanan masih jauh dari target, sabar dan jangan mudah menyerah untuk hidup yang lebih sehat.
KAMU HEBAT 😍 #loveself#healthylife
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1331 kkal
|
Lemak: 61,65g | Prot: 50,70g | Karb: 147,03g.
Makan Siang: Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: BonCabe Mie Goreng. Camilan/Lainnya: Mentos Permen, Yakult Yakult. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|