|
😘
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 29,72g | Prot: 53,29g | Karb: 163,57g.
Makan Siang: Tahu Kukus, Nasi Putih, Ikan Kembung, Kunyit, Kubis, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Kangkung. Makan Malam: Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Nestle Cerelac Nutri Puffs, Pepaya. lagi...
|
|
1717 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Duduk - 30 menit, Cuci Piring - 1 jam, Mandi - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laras_ihsan
|