Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2020
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1175 kkal
|
Lemak: 34,81g | Prot: 71,63g | Karb: 149,16g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Pepaya, Tomat. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Pepaya, Telur Rebus, Shirataki Mie Kering, Indomie Pop Mie, Tahu Kukus, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar (2), Madu, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. lagi...
|
|
1499 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan omeysandra
|