Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2020
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3597 kkal
|
Lemak: 102,50g | Prot: 209,45g | Karb: 465,91g.
Makan Pagi: Starbucks Nitro Cold Brew Vanilla Sweet Cream, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar. Setelah Sarapan: Toasted Roll (Home Recipe or Bakery), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Honeymaid Low Fat Cinnamon Graham Crackers, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Biscoff European Cookie Spread. Makan Siang: Stubb's Original Legendary Bar-B-Q Sauce, Skinless Chicken Breast, Baby Spinach, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing. Makan Malam: Del Monte Vegetable & Bean Blends Mexican Style, Kraft Cool Whip Sugar Free, Safeway Mexican Style Lasagna, Tillamook Coffee Almond Fudge Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
3269 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Just fluid kept it moving yay
27 Okt 20 oleh anggota: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|