Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2020
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1422 kkal
|
Lemak: 41,82g | Prot: 60,53g | Karb: 213,19g.
Makan Pagi: Kopi, Madu, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Makan Siang: Mangga, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Finna Sambal Terasi Uleg, Tempe Mendoan, Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Alfamart Abon Sapi, Sayur Asem, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Oatbits Choco Banana. lagi...
|
|
1667 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mvalentine47
|