Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2020
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1332 kkal
|
Lemak: 28,30g | Prot: 64,19g | Karb: 206,27g.
Makan Pagi: Minyak Wijen, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kikkoman Gochujang, Sawi Putih, Nasi Putih. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Cumi Kukus atau Rebus , ABC Terasi, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Terung Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Kurma, Roma Marie Gold. lagi...
|
|
1637 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan febrina trisanthi
|