|
alhamdulillah ... makan clean food lg 😍
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
724 kkal
|
Lemak: 26,02g | Prot: 52,01g | Karb: 71,24g.
Makan Siang: Nasi Goreng Ayam, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada. Camilan/Lainnya: Roma Sandwich Better, Aice Miki-Miki, Jack N Jill Piattos (12g). lagi...
|
|
1923 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Share dong menu clean foodnya
24 Okt 20 oleh anggota: Nurpadila
|
Nasi merah .sayur nya di banyakin sm dada ayam kaka sering nya...
26 Okt 20 oleh anggota: novita andriana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novita andriana
|