Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2020
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1246 kkal
|
Lemak: 43,76g | Prot: 60,11g | Karb: 154,59g.
Makan Pagi: Indomilk Banana Milk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Soto Mie. Makan Malam: Indonesian Beef Soup, Nasi Putih, Tomatoes, Cucumber, Onions , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg Roll with Chicken or Turkey, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Brown Rice. Camilan/Lainnya: Fried Tofu, Nugteta Ekkado, Pizza with Meat. lagi...
|
|
2252 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratna mutmainah
|