Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2020
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1645 kkal
|
Lemak: 45,68g | Prot: 58,32g | Karb: 265,30g.
Makan Pagi: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. Makan Siang: Daging Sapi, Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Tek, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Martabak Manis, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|