|
sudah hampir seminggu ga work out gegara sakit , alhamdulillah tetap turun mskpun g seberapa 😫, tp perut ud agk bncit lg 🤣 , smngat smbuh 💪
|
44,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
908 kkal
|
Lemak: 12,97g | Prot: 35,41g | Karb: 161,71g.
Makan Pagi: Terung, Bango Kecap Manis, Ikan Gurame, Nasi Putih. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Ikan Gurame, Terung, Nasi Putih. Makan Malam: Terung, Ikan Gurame, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Nutrijell Agarasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal, Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste). lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|