Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2019
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4013 kkal
|
Lemak: 106,74g | Prot: 229,10g | Karb: 536,37g.
Makan Pagi: Oreo Chocolate Peanut Butter Pie, Valu Time 1% Low Fat Milk, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Sebelum Makan Siang: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Makan Siang: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter. Makan Malam: Wendy's Barbecue Chicken Sandwich, Wendy's Asiago Ranch Chicken Club (Regular), Franz Old Fashioned Donuts, Valu Time 1% Low Fat Milk. Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3411 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Mandi - 30 menit, Bus Driving - 8 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Memasak - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 22,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|