Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2020
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1780 kkal
|
Lemak: 68,36g | Prot: 164,90g | Karb: 138,30g.
Makan Pagi: Singkong Goreng, Gado Gado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Muscle First Pro Isolate, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Oat. Makan Siang: Daun Singkong, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m irfan h a
|