|
naik guysss!!
duhhh.. 😢
Tp selama 1 minggu ini porsi makanku emang surplus trs sii 😂😂
Baiqlah.. Semangat lg badaaan mari kita berjuang lg 💪💪💪💪💪
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1053 kkal
|
Lemak: 43,37g | Prot: 52,29g | Karb: 131,54g.
Makan Pagi: Lemon, Daun Bawang, Sayur Tahu Toge, Labu Dimasak, Garam, Wortel Dimasak, Selada Kol, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe, Sambal Matah, Udang Rebon, Tumis Buncis, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Kangkung, Sambal Matah, Kemangi, Tahu Kukus, Tempe. Camilan/Lainnya: Mangga, Pepaya, Labu Dimasak. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|