|
Back on track lagi, setelah sebulan awur awur an. Semangat🔥
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 52,68g | Prot: 69,51g | Karb: 200,49g.
Makan Pagi: Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Pakcoy, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar. Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Pisang Raja Direbus Matang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. lagi...
|
Memperoleh 3,3 kg dalam 1 minggu
|