|
haiyaaa...perasaan ud makan buanyak banget, tapi kalorinya masih dibawah bmr jugaaa... ko bisa yaa...weleh..weleh...disini teman2 ad yg kayak gitu juga ga?
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 30,67g | Prot: 38,49g | Karb: 184,23g.
Makan Pagi: So Good Chicken Nugget Original, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Tofu telur asin kw, Kerupuk Beras, So Good Chicken Nugget Original, Rengginang, Sambal Goreng, Sayur Tahu Toge, Tofu telur asin kw, Nasi Jagung, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Rengginang, Sayur Tahu Toge, Tofu telur asin kw, Nasi Putih, Nasi Jagung. Camilan/Lainnya: Oatbits Biskuit Oat, BreadTalk Cheese Cake, Kue Semprong, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Rengginang, Beng-Beng Beng Beng Drink, Tora Bika Cappuccino, Kayu Manis. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|