|
Sedang haid gini Timbangan naik turun ga jelas.. Mood juga naik turun ga jelas.. Nafsu makan apa lagi... ffiiuh.. Sabar dulu lah.. nanti kita gas keuuunn lagiii....
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 25,22g | Prot: 207,54g | Karb: 115,32g.
Makan Pagi: Kerupuk Putih, Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Bubur Ayam. Makan Siang: Nasi Putih, Kurma, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Kem Chicks Sayur Toge, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Tongkol, Ikan Tuna. Makan Malam: Ikan Tongkol, Kem Chicks Sayur Toge. lagi...
|
|
1683 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|