Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2020
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
939 kkal
|
Lemak: 32,67g | Prot: 79,92g | Karb: 84,10g.
Makan Siang: Adabi Perencah Tomyam, Kikil, Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Tumis Oncom, Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Makan Malam: Tempe, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Teri, Telur, Tahu Kukus, Cumi Kukus atau Rebus , Mentimun (dengan Kulit), Urap, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Sari Roti Chiffon Pandan. lagi...
|
|
2273 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andriany_poetri
|