Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2020
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86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2241 kkal
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Lemak: 121,13g | Prot: 114,84g | Karb: 121,61g.
Makan Pagi: Quaker Oat Bran, Elegê Leite Semidesnatado, Coco, Ovo. Makan Siang: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Coco, Rúcula, Cenouras, Sadia Frango a Passarinho. Makan Malam: Vinho Cabernet Sauvignon, Monster Energy Ultra, Coco, Cenouras, Rúcula, Sadia Frango a Passarinho. Camilan/Lainnya: Elegê Leite Semidesnatado, Quaker Oat Bran, Probiótica Whey Bar Amendoim. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Este foi o ponto de mutação na sua curva pra rebaixar melhor o peso!!!
20 Okt 20 oleh anggota: leovalesi
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@leovalesi, tá fácil não meu amigo! 🤣🤣🤣 Acho que o tal do plato me pegou! 🤣🤣🤣 Tentei JI, mas ferrou com meu intestino... Agora voltei pesado nas atividades físicas... E abaixei as calorias... Não sei quanto está meu basal atualmente, mas acho que subiu bem dos 1300 medidos na calorimetria... Vamos ver.. 🙏🙏🙏💪💪💪 Quanto aos exercícios, os torne um hábito... No início são poucos km... Daqui a pouco estará caminhando 10km!
20 Okt 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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Voltei a fazer musculação... E acho que estou ganhando massa magra..
20 Okt 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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Isso é excelente, Man! Massa magra pesa na balança, mas agilizará no emagrecimento, ou seja "parecia" ganho de peso, e agora o resultado taí, todo seu, tenha mesmo muito orgulho!!! Parabéns!!!
20 Okt 20 oleh anggota: leovalesi
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Ivens Torres, eu acho que tenho pele sobrando... Mas outras pessoas dizem que não... 🤷♂️🤷♂️🤷♂️
09 Nov 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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Sejarah Berat Badan Schiavon_Slim
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