|
jumat pagi, 68.35 kg
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 66,52g | Prot: 94,91g | Karb: 124,69g.
Makan Pagi: Muscle First Pro Isolate, Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Alpukat, Oat. Makan Siang: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Rebus, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Starbucks Asian Dolce Latte (Grande), Starbucks Cappuccino Grande, Keripik Pisang. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m irfan h a
|