Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2020
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1389 kkal
|
Lemak: 43,42g | Prot: 51,39g | Karb: 208,24g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Yakult Yakult, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, So Nice Sosis Sapi, Sosis Solo. Makan Siang: Keripik Singkong, Kismis, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Semangka, Pisang. Makan Malam: Pepes Ikan Mas, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mangga, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Daun Ubi Jalar, Sayur Bening Bayam, Petai, Nasi Putih, Roma Sari Gandum. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Jambu Air, Nasi Putih. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
Mandi - 12 menit, Mencuci Pakaian - 25 menit, Memasak - 30 menit, Menyapu Daun - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Cardio - 38 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|