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Depois de final de semana prolongado de "jacadas"... Média do consumo dos últimos 4 dias... 3200 kcal/dia... O resultado não foi tão ruim...
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86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1840 kkal
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Lemak: 103,00g | Prot: 129,87g | Karb: 108,76g.
Makan Pagi: Elegê Leite Semidesnatado, Ovo. Makan Siang: Brasfrut Polpa de Goiaba, Brócolis, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Makan Malam: Probiótica Whey Bar Amendoim, Cenouras, Ovo, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Camilan/Lainnya: Probiótica Whey Bar Amendoim, Avelã, Lindt Swiss Dark Chocolate. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Só isso? se eu fizer 3 dias livres aumento uns 5 kg...isso aí vc elimina rapidinho!!!
13 Okt 20 oleh anggota: K_mickey
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K_mickey... Espero eliminar mesmo! 🤣🤣🤣 FJMPontes da dicas excelentes em relação a isto. Como peso 86 kg e tenho uma estrutura muscular boa (41,4 kg), meu metabolismo basal eh alto... Isto me facilita a vida😊
20 Okt 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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Sejarah Berat Badan Schiavon_Slim
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