|
nimbang hari ini 13 oktober 2020
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 44,40g | Prot: 69,54g | Karb: 162,39g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Selada, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Ayam Goreng, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), SuperIndo Smoked Beef , Pronas Saus Lada Hitam, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Telur Dadar, Pempek. Camilan/Lainnya: Kalbe Fitchips Honey BBQ, Yakult Yakult, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Buah Naga, Buah Anggur, Jeruk, Buah Pir. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Iindahfw22
|