Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2020
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1714 kkal
|
Lemak: 62,61g | Prot: 91,93g | Karb: 205,10g.
Makan Pagi: Nestle Susu Bear Brand, Roti Goreng, Tape Singkong, Kue Nastar, Apollo Roka Wafer Ball. Makan Siang: Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Roma Sari Gandum, Pepaya, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kerupuk Putih, Sate Ayam. lagi...
|
|
2513 kkal
|
Latihan:
Zumba - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan buwunggpuyuhhh
|