Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2020
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 47,39g | Prot: 86,75g | Karb: 174,46g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Putih Telur Matang, Plum. Makan Siang: Saori Saus Tiram, Saus Lada atau Pedas, Saus Tomat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Risoles, Seblak, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
1692 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maisafitri
|