|
Tmn2 ad yg tau ga..klo mkanan selat itu di masukin ke tabel FS nya itu ap? soal nya di cari kok ga ad..mohon bantuan nya ya teman2😘
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1498 kkal
|
Lemak: 65,55g | Prot: 55,05g | Karb: 182,31g.
Makan Pagi: Urap, Daging Sapi, Nasi Putih, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Es Teh Tawar, Bengkoang, Buncis, Mayones, Tomat Merah, Wortel, Telur Rebus, Rolade, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Bacem. Makan Malam: Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Jamur Kancing, Tahu Kukus, Nasi Putih, Yakult Yakult. Camilan/Lainnya: Kacang Mete, Getuk. lagi...
|
berat badan stabil
|