|
Alhamdulillah turun 1 kg dalam 2 minggu terakhir 😊. Semangat loss 2 kg lagi menuju target 💪
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1175 kkal
|
Lemak: 52,70g | Prot: 66,13g | Karb: 104,51g.
Makan Pagi: Sambal Matah, Selada, Ikan Tuna Panggang, Quaker Oat. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sayur Daun Ubi Tumbuk, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Lemuru, Sambal Goreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bimoli Minyak Goreng, Sayur Daun Ubi Tumbuk, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Singkong Goreng. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dijelubis
|