|
Turun nya sedikit bgt.... gapapa ah... Ayo Semangaattt Akuu....! Kita Otw 60 😇
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1347 kkal
|
Lemak: 58,11g | Prot: 119,99g | Karb: 86,12g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Putih Telur, Putih Telur Matang. Makan Siang: Pir Asia, Bakso dengan Saus (Campuran), Kaldu Ayam, Jamur, Kembang Kol, Hati Ayam, Ampela, Brokoli, Kacang Polong. Makan Malam: Kerupuk Udang, Nasi Putih. lagi...
|
|
1667 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayumico
|