Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2020
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1492 kkal
|
Lemak: 44,43g | Prot: 70,42g | Karb: 204,57g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Paru Sapi Goreng, Nasi Putih, Wings Food Floridina. Makan Siang: McDonald's Iced Lemon Tea, Daging Sapi Panggang, Tart, Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Geprek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Bakso Ayam, Pepaya, Roma Biskuit Kelapa. lagi...
|
|
2423 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|