|
Dikit2.. Bukittt ya 🙏 Minggu ini full gak WO efek lg dtg bulan, tapi masih defkal.. Terasa banget beda nya, badan jadi kurang kencang gitu 😂 Malah berasa kyak “klemer, klemer”.. Uda harus mulai rutin lagi ni 💪
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
684 kkal
|
Lemak: 13,46g | Prot: 59,96g | Karb: 84,35g.
Makan Pagi: Roti Gandum. Makan Siang: Jamur, Fitmee Spaghetti Konnyaku Saus Carbonara, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Makan Malam: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|