Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2020
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1761 kkal
|
Lemak: 51,28g | Prot: 119,09g | Karb: 220,85g.
Makan Pagi: Nasi Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Madu, Alfamart Daun Pepaya, Petai, Tomat, Ikan Teri, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah, Tempe Bacem. Makan Malam: Telur Goreng, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Ikan Kembung Balado, Labu, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tomat Merah, Sayur Bening Bayam, Lontong Sayur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
HIIT - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mualifah.m2r
|