Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2020
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 46,50g | Prot: 54,10g | Karb: 209,12g.
Makan Pagi: Melon, Pepaya, Mangga. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Indomaret Kacang Bumbu, Sate Ayam, Ayam Goreng, Tempe Kukus, Terung, Nasi Putih. Makan Malam: Roma Biskuit Kelapa, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Kubis, Kecambah, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Camilan/Lainnya: Pepaya, Mangga, Melon, Roma Biskuit Kelapa, Rempeyek, Alfamart Ikan Pindang, Pecel, Kecambah. lagi...
|
|
2732 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|