Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2020
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 58,03g | Prot: 48,23g | Karb: 215,43g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Air, Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ikan Teri, Royco Royco Ayam, Daun Bawang, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, ABC Saus Sambal, Sawi Putih, Telur Rebus Lunak, Bihunku Rasa Soto. Camilan/Lainnya: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Melon, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
3636 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 4 jam, T25 - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rani Lingga
|