Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2020
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1149 kkal
|
Lemak: 21,88g | Prot: 103,91g | Karb: 135,31g.
Makan Pagi: Melon, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang. Makan Siang: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Jagung Manis Kuning, Buncis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tuna, Ikan Tuna, Nasi Putih. Makan Malam: Pempek, Pempek, Pempek, Pempek, Pempek, Pempek. lagi...
|
|
1614 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayumico
|