|
day 3 jalan 45 menit makan 5 x
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
931 kkal
|
Lemak: 18,95g | Prot: 49,91g | Karb: 135,08g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: ABC Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Pepes Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Khong Guan Cream Crackers, Bengkoang. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ning brilianita putri
|