Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2020
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 41,53g | Prot: 41,43g | Karb: 196,60g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie Original. Makan Siang: Urap, Telur Ceplok, Nasi Putih. Makan Malam: Bakpia, Roti, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Arnott's Good Time Coffee, Roma Sandwich Peanut Butter, Kue Bolu. lagi...
|
|
1854 kkal
|
Latihan:
Belanja - 15 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Fitness (Workout) - 7 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 3 menit, Duduk - 5 jam, Menyusui - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Mencuci Pakaian - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|