Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2020
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 24,80g | Prot: 41,74g | Karb: 207,20g.
Makan Pagi: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Telur Dadar, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Kukus, Nasi Putih, Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Dimsum, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
2234 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|