Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1487 kkal
|
Lemak: 44,26g | Prot: 65,42g | Karb: 214,23g.
Makan Pagi: Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry, Quaker Instant Oatmeal Grain. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Santan, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Makan Malam: Soto Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nutrijell Jelly Powder, Pancake Tawar, Pisang, Nanas. lagi...
|
|
1672 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 50 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan isyahmd
|