|
Кто то на 2200 худеет, а я на 1600 набираю....ппц
Ну боюсь я повышать! Хочу быть худой
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1360 kkal
|
Lemak: 50,89g | Prot: 135,70g | Karb: 81,98g.
Makan Pagi: Коровка из Кореновки Крем-Десерт в Вафельном Рожке, Solvie Печенье Протеиновое «Protein Biscuits” Кокос, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Кофе (Растворимое), Barilla Песто Алла Дженовезе с Базиликом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо. Makan Siang: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Makan Malam: Solvie Печенье Протеиновое Миндальное с Кусочками Миндаля, Простоквашино Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Okt 20 oleh anggota: Альбина522
|
05 Okt 20 oleh anggota: limonchetti
|
И че делать то, девочки?😅
05 Okt 20 oleh anggota: alina.zaitsieva.90
|
Ответа еще не нашла... Повысила активность - стала очень уставать. Второй вариант - есть меньше.
05 Okt 20 oleh anggota: limonchetti
|
Просто я и так давно на дефиците, вот дошла до 1600 и стою на месте +/-1кг примерно((
05 Okt 20 oleh anggota: alina.zaitsieva.90
|
Алина,я с тобой🙆я с поднятием второй раз уже дошла до 1650... и всё,как итог +++,так и гоняю кг опять три месяца🤦С сегодняшнего дня пошла на снижение😏,лишний раз убедилась,что волшебная магия 2000... на мне не работает
05 Okt 20 oleh anggota: littlEnergizer-220v
|
Почитай доктора Толстикову!
05 Okt 20 oleh anggota: cattlelya
|
Она научит правильно составлять тарелку, много кушать и худеть)
05 Okt 20 oleh anggota: cattlelya
|
Я вообще ем под 3000🙈 правда не худею, но и не поправляюсь) а худею при 2300-2500
05 Okt 20 oleh anggota: cattlelya
|
Светик👋🏻 Видать мало двигаемся
06 Okt 20 oleh anggota: alina.zaitsieva.90
|
Спасибо, Аленка! Как ты находишь время на тренировки с двумя??? У меня 30-40 минут в день, пока Егор не просыпается
06 Okt 20 oleh anggota: alina.zaitsieva.90
|
Я редко сейчас занимаюсь. Но зарядка утром мин 40 обязательно ! А если занимаюсь, то время свободное, только когда дети на ночной засыпают! Это около 8-10 вечера
06 Okt 20 oleh anggota: cattlelya
|
У меня зарядка максимум 15-20минут
06 Okt 20 oleh anggota: alina.zaitsieva.90
|
А Егор засыпает в лучшем случае в 10, а то и в 11, могу с ним от бессилия уснуть😅
06 Okt 20 oleh anggota: alina.zaitsieva.90
|
Надо поднимать калории, но постепенно.
06 Okt 20 oleh anggota: viktoriavip77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alina.zaitsieva.90
|