Jurnal pw3001, 04 Okt 20

ntah kenapa kalo cheat day nya di rumah itu tetep se cheat cheat nya berasa ga losss. tapi klo diluar rumah langsung libasss semuaaah!!! 🤣🤣🤣

berarti kalo cheat day harus sekalian hang out nih 😌

48,6 kg Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1514 kkal

Lemak: 54,26g | Prot: 64,47g | Karb: 178,02g.   Makan Pagi: Cimory Low Fat Milk, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Sunpride Pisang Single, Egg, Dried Chia Seeds , Cinnamon . Makan Siang: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Tahu Putih, Ikan Dori (Cooked Tanpa Minyak), Boiled Egg, Nasi Pecel ( Nasi + Sayur Rebus + Bumbu Kacang). Makan Malam: KFC Dada Ayam Original. Camilan/Lainnya: Tugu Jogja Bakpia Kukus, Alfamart Stik Keju. lagi...

1490 kkal

Latihan: Menyusui - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...