Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2020
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 58,19g | Prot: 73,41g | Karb: 153,72g.
Makan Pagi: Crepes, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Jambu Biji. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Mie, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Nasi Putih, Pizza Hut Meat Lovers, Telur Rebus, Kelapa. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|