|
hari ke 79.... kmren makan pizza makan cilok tp dibatesin sampe jam 3 sore . baru faham skg sm tubuh ini. makan apa aja asal jam 3 sore berhenti pasti bs turun bb nya. bismillah smoga tetap konsisten 💪💕
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
590 kkal
|
Lemak: 21,38g | Prot: 35,01g | Karb: 65,84g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Greenco Jamur Enoki, Tahu Bakso, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. Camilan/Lainnya: Coklat Manis atau Gelap. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|