Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2020
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86 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1859 kkal
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Lemak: 110,22g | Prot: 120,30g | Karb: 103,21g.
Makan Pagi: Ovo, Coco. Makan Siang: Coco, Vigor Manteiga Extra com Sal, Avelã, Strog2, Cenouras. Makan Malam: Tomates, Strog2. Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Leite Ninho Integral, Banana Prata, Ovo, Matilat Manteiga Extra com Sal, Nestlé Leite Ninho Integral. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Entrou outubro com pé direito 🙏🏽
01 Okt 20 oleh anggota: DeahFitness
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Oii, você se pesa todo dia?
Você comentou que faz low carb com low cal, você tem refeição ou dia do lixo na semana?
01 Okt 20 oleh anggota: Malu-RochaBarraRJ
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Olá Malu, lowcarb e lowcal fazia no começo quando estava obtendo resultados. Tinha Uma REFEIÇAO do lixo na semana (pizza com cerveja🤤🤤🤤)... Mas atualmente terei que mudar de estratégia pois está difícil de perder... Vou consumir umas 2500/2700 durante 3 dias e na próxima semana jogo tudo para baixo, volto para as 1600 kcal e 1h de exercícios diários... Vai ter que funcionar!!!!
03 Okt 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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Sejarah Berat Badan Schiavon_Slim
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