Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2020
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1485 kkal
|
Lemak: 59,55g | Prot: 63,31g | Karb: 186,65g.
Makan Pagi: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Petai, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Ikan Teri, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Ceker, Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Pepaya, Kerupuk Beras, Ikan Asin, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mangga, Bengkoang, Kedondong, Tempe Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Coklat Manis atau Gelap, OT Vita Pudding , Sambal Goreng, Pisang. Makan Malam: Nestle Bear Brand Milk, Tempe Rebus, Santan, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Alfamart Daun Pepaya, Rose Brand Tepung Beras, Pecel Lele, Ikan Patin, Tahu. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Gula Merah. lagi...
|
|
1644 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam, Mandi - 12 menit, Fitness (Workout) - 22 menit, Memasak - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 56 menit, Menyapu Daun - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|