|
Puji Tuhan 😇 after stuck 2 minggu lebih, lalu mengikuti saran teman teman fs selama tiga hari iini, sudah ada perubahan sedikit 😣😣 soo happyyyy
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 23,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1211 kkal
|
Lemak: 51,34g | Prot: 73,60g | Karb: 114,56g.
Makan Pagi: Frisian Flag Kental Manis, Beng-Beng Beng Beng Drink, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Makan Siang: Pisang Goreng, Bakwan, Bimoli Minyak Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Kerupuk Asin, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Sup Miso. Makan Malam: Garam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Telur, Tempe, Daun Singkong, Nila (Ikan), Rose Brand Bihun Jagung (320g). Camilan/Lainnya: Gery Saluut Malkist Coconut. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|