Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2020
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53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1410 kkal
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Lemak: 39,76g | Prot: 57,97g | Karb: 213,01g.
Makan Pagi: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, くこの実, 食パン, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き. Makan Siang: 玄米ごはん, アサリ, 卵, キムチ. Makan Malam: POKKA コーンスープ, 信州ハム ロースハム, ズッキーニ, 食パン. Camilan/Lainnya: おやき, 不二家 ホームパイ, ハーベスト ハーベスト バタートースト, コーヒー, たらみ 白桃ゼリー. lagi...
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1512 kkal
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Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan にゃんきち13
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