Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2020
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1718 kkal
|
Lemak: 39,34g | Prot: 68,90g | Karb: 269,69g.
Makan Pagi: Milo Milo Sachet , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Cimory Low Fat Banana, Semur Daging, Es Kelapa Muda, Sawo. Makan Malam: Semur Daging, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit). Camilan/Lainnya: Cimory Low Fat Banana. lagi...
|
|
2375 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Mencuci Pakaian - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ima_sby
|