Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2020
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1437 kkal
|
Lemak: 54,77g | Prot: 92,03g | Karb: 144,57g.
Makan Pagi: Nasi Goreng, Tahu Goreng, Telur Balado, Kecap Manis, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Makan Siang: Es Teh, Ikan Gurame, Sambal Goreng, Pakcoy, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng Kentang, Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kokita Sambal Rawit Bawang, Telur Dadar, Daun Singkong, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tahu Kukus, Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum, Chicken Nugget. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|